クルミ
ダイエット中に小腹が空いたら、クルミをひとつかみ。 欠乏すると皮膚炎にもつながる、オメガ3系の脂肪酸が摂れます。 必須脂肪酸のひとつで、青魚などのDHAやEPA、クルミ、アマニ、エゴマなどのALAがオメガ3脂肪酸。 適度な脂質は、脂溶性ビタミン(A.D.E.K…
ダイエット中に小腹が空いたら、クルミをひとつかみ。 欠乏すると皮膚炎にもつながる、オメガ3系の脂肪酸が摂れます。 必須脂肪酸のひとつで、青魚などのDHAやEPA、クルミ、アマニ、エゴマなどのALAがオメガ3脂肪酸。 適度な脂質は、脂溶性ビタミン(A.D.E.K…