食べるダイエットラボ

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2022-01-07から1日間の記事一覧

寝てても痩せる!?眠りとダイエットの深い関係

慢性的な睡眠不足は、ダイエットの妨げになります。 食欲ホルモンのグレリンが暴れだし、満腹ホルモンのレプチンが効きにくくなるからです。 毎晩ぐっすり眠れると、食欲コントロールがしやすくなるのは本当。 さらには熟睡中に、分泌のピークをむかえるのが…