プロテインとは、アミノ酸の塊。 消化によって砕かれてから、筋肉の修復に向かいます。 では、もしサプリで摂るなら、どっちがいいのか? もっとも大きな違いは、筋肉に着くまでに要する時間。 アミノ酸が猛スピードで駆けつける救急車なら、プロテインは物資…
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