ダイエット目的の有酸素は、何を選んでも大丈夫。 ウォーキング、ジョギング、サイクリング、スイミング、、、。 好きな種目でOKです。 大事なのは運動強度で「ややきつい」くらいが、ダイエッター向け。 「楽」と「きつい」の中間あたりですね。 肩で息する…
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