むくみや便秘は切実ですが、ダイエットとは別の問題。 減らしたいのは、1kgで約7,200kcalある体脂肪です。 たしかに、水や便が抜けても体重は落ちます。 体重計の数字が動くと、モチベーションになるのは否定できません。 それでも、体の約60%は水分です。 1…
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