筋トレのあとは、脂肪細胞の殻から中性脂肪が引っ張り出され、血中に放たれます。 就寝までをアクティブに過ごせば、そのぶん血液中の脂肪をたくさん使えるのは事実。 でもトレーニング直後に有酸素をすると、こんどは筋肉の合成がはかどりません。 なので「…
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