食べるダイエットラボ

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2021-11-18から1日間の記事一覧

納豆は伝統ダイエット食

室町時代から、食べられていたといわれる納豆。 低糖質で高タンパクなダイエット食ですが、それだけにとどまらない魅力があります。 (納豆1パック 90kcal 糖質3g タンパク質8g) 納豆とは蒸し煮した大豆を、納豆菌によって発酵させたもの。 納豆菌は熱や胃…