食べるダイエットラボ

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2021-11-17から1日間の記事一覧

貧血だけじゃない!鉄でダイエットのインフラを整備

ダイエットの基本は食事のコントロールですが、不足しがちな栄養素に鉄分があります。 5大栄養素のミネラルに属していて、酸素を運ぶ役割があり、足りなくなると「貧血」の原因になることで有名です。 実際に体内の鉄は、6〜7割が赤血球のヘモグロビンに存在…