食べるダイエットラボ

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2021-11-01から1日間の記事一覧

間食でダイエット効率をアップ

ゆで卵、ヨーグルト、豆乳、サラダチキンなど高タンパクな食材は、ダイエッターのおやつに最適。 筋肉の分解を抑えるほか、血糖値の上下動を減らします。 空腹をひたすら我慢するダイエットは、食べたカロリーが蓄積されやすくなり非効率。 お相撲さんが1日2…