食べるダイエットラボ

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2021-10-24から1日間の記事一覧

持ち歩き食物繊維でダイエット

自由のきかない出先でも、プラス食物繊維でGI値は下げられます。 白米→納豆ご飯 パン→野菜サンド うどん→山菜うどん 「おやつ昆布」や「茎わかめ」を携帯し、入店前に食べておくのも効果的。 血糖値の急上昇は、不可抗力ではありません。 どんな状況でも、ダ…