食べるダイエットラボ

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2021-09-13から1日間の記事一覧

美容ナッツのクルミはダイエットの敵?味方?

ダイエット中に小腹が空いたら、クルミをひとつかみ。 欠乏すると皮膚炎にもつながる、オメガ3系の脂肪酸が摂れます。 必須脂肪酸のひとつで、青魚などのDHAやEPA、クルミ、アマニ、エゴマなどのALAがオメガ3脂肪酸。 適度な脂質は、脂溶性ビタミン(A.D.E.K…