食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ/

2021-06-17から1日間の記事一覧

寝てても痩せる!?ダイエット睡眠!

寝つきのよいダイエッターは、体脂肪がよく減ります。 脂肪を分解する成長ホルモンは、入眠30〜60分後の深い眠りでピーク分泌されるからです。 一晩で消費されるカロリーは、およそ300kcal。 多くの体脂肪を燃やすには、脂肪分解がすすんだ状態での睡眠がも…