ダイエットにおいて運動は、絶対ではありません。 もし強いストレスになるなら、省いても大丈夫。 そのぶん食事を、きちんと管理すればいいだけです。 ベースはあくまで、摂取カロリー<消費カロリー。 筋トレや有酸素は、カロリー消費を増やす選択肢のひと…
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