食べるダイエットラボ

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2021-05-17から1日間の記事一覧

スキマ有酸素で代謝を稼ぐ!

1日の代謝量は、筋肉1kgあたり13kcal、体脂肪1kgあたり4.5kcalです。 体重が減るにつれ痩せにくくなるのは、筋肉や体脂肪が減少したぶんの代謝ダウン。 食事制限だけで落ちてた体重が、変動しにくくなったら、活動代謝を増やして下さい。 最初はあまりかまえ…