食べるダイエットラボ

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2021-05-09から1日間の記事一覧

+食物繊維がピンチを救う!?

外食が多いダイエッターには、ちょっとした工夫が必要です。 自由のきかない出先では、プラス食物繊維で血糖値の上昇を遅らせてください。 白米→納豆ご飯 パン→野菜サンド うどん→山菜うどん 「おやつ昆布」や「茎わかめ」を携帯し、入店前に食べておくのも…