消費カロリーを稼ぐ方法は、運動だけではありません。 ニート(NEAT:非運動性熱産生)を増やしても、体脂肪は減らせます。 1日のカロリー消費に占める割合は、基礎代謝60%・活動代謝30%・食事誘発性熱産生10%。 ニートとは活動代謝のうち、運動以外の行為を…
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