長芋は、隠れダイエットフード。 ネバネバ成分が糖を包んで、肥満ホルモンの出現を遅らせます。 植物性の割に高タンパクで、芋類なのに糖質は控えめ。 100gあたり約65kcal(さつまいも130kcal) 糖質12g(さつまいも30g) タンパク質2g(さつまいも1g) デン…
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